3月21日是世界睡眠日，今年世界睡眠日的主题是“健康睡眠 人人共享”。睡眠是一种天生的“超能力”，充足的睡眠才能保证人体健康。那么，我们怎样才能睡一个好觉呢？

　　这是今天上午，在位于寺街的宁安社区卫生服务中心举办的一次义诊活动，3月21日是世界睡眠日，来自省级医院呼吸科、中医科等科室的专家米乐m6官网，重点为居民在睡眠中遇到的问题提供帮助。医生向居民介绍，好的睡眠应该在15分钟之内入睡，通常晚上醒来的次数不超过两次，老人每天睡眠时间至少能保证6个小时。如果居民睡眠质量差，会影响人的身体健康米乐m6官网，要想有良好睡眠应该从养成习惯做起。

　　除此之外，医生建议老人在睡眠之前要保持情绪稳定，这样也有助于入睡。如果在睡眠中出现打鼾或者被憋醒的情况，可能是身体上出现问题，要及时到医院接受检查。

　　为了帮助辖区居民解决睡眠方面的问题，在宁安社区卫生服务中心还建立了呼吸睡眠康复诊疗中心。患者的数据可以直接上传到上级医院，接受专家的指导。米乐m6官网米乐m6官网米乐m6官网